Coraz więcej pań chętnie angażuje się w różne formy aktywności fizycznej. Nie da się ukryć, że obecnie odchodzi się od propagowanego w mediach wizerunku wychudzonej sylwetki i znacznie bardziej stawia się na ciała jędrne i wysportowane. Chyba nie ma lepszego treningu, który zaangażowałby i wyrzeźbiłby wszystkie partie mięśniowe niż treningi biegowe. Tego typu treningi bowiem wymagają pracy wszystkich mięśni, a co więcej charakteryzują się wysokim poziomem spalanych kalorii. Bieganie jest sportem ogólnodostępnym i by rozpocząć nie trzeba żadnych dodatkowych przygotowań. Niemniej jednak dla komfortu każdej biegaczki lepiej wyposażyć się w odpowiednią odzież do treningów biegowych. Co więc będzie niezbędne?
Legginsy do biegania – jakie powinny być?
Pierwszym i podstawowym elementem wyposażenia każdej biegaczki powinny być legginsy sportowe. Niemniej jednak jak odpowiednio je dobrać? W pierwszej kolejności koniecznie trzeba zwrócić uwagę na materiał, z którego legginsy te zostały wykonane. Powinien on być przede wszystkim mocno elastyczny, ale pod żadnym pozorem nie może być on prześwitujący. Chyba żadna biegaczka nie chce, by podczas treningu jej bielizna rzucała się w oczy. Kolejnym wyznacznikiem dobrych legginsów do biegania jest materiał, który będzie dobrze chłonął wilgoć. Ważne jest, by skóra mogła również w legginsach swobodnie oddychać, co uchroni biegaczkę przed problematycznymi odparzeniami oraz podrażnieniami. Warto zadbać również o to, by legginsy były możliwie jak najbardziej elastyczne, dzięki czemu nie ogranicza one swobody ruchu i zapewnią optymalny komfort podczas treningu biegowego.
Biustonosz sportowy – by wszystko było na miejscu
Trening biegowy żadnej kobiety, nie może odbyć się bez odpowiednio dobranego biustonosza sportowego. To on zapewnia odpowiednie podtrzymanie biustu, a tym samym zwiększa wygodę. Odpowiedni biustonosz sportowy do biegania powinien zostać dopasowany przede wszystkim do wielkości piersi. Panie obdarzone większym biustem powinny wybierać modele na szerokich ramiączkach, a także z odpowiednio usztywnianymi miseczkami. Szeroki powinien być również pasek pod biustonoszem, który powinien być elastyczny i dawać efekt delikatnego ściśnięcia piersi po bokach. Panie z kolei, które posiadają mniejszy biust, śmiało mogą wybierać modele bez dodatkowych miseczek, lub z miseczkami, które w razie potrzeby mogą wyjąć. Spokojnie panie o mniejszych piersiach mogą również stawiać na modele z cienkimi ramiączkami. Najważniejszą kwestią w doborze biustonosza sportowego jest jeszcze materiał, z którego został on wykonany. Najlepiej by był to materiał o dobrej przepuszczalności powietrza, by zapewnił skórze optymalną cyrkulację i nie doprowadził do powstania podrażnień. Co więcej, warto stawiać na materiały elastyczne, które nie będą sprawiać problemu podczas zdejmowania biustonosza i jego wkładania, nawet w przypadku spoconego i wilgotnego ciała.
Odpowiednie buty do biegania
Kolejnym niezbędnym elementem wyposażenia biegaczek, są odpowiednio dobrane buty do biegania. Panie powinny wziąć pod uwagę to, że koniecznie muszą one zapewniać odpowiednią stabilność stopy, a także dość mocno ją trzymać. Ważne jest także dobranie właściwej podeszwy, w zależności od podłoża, na którym będą odbywać się treningi. Jeśli buty mają być przeznaczone do biegania po twardej nawierzchni, niezbędna okazuje się wyjątkowo dobra amortyzacja. Z kolei jeśli panie poszukują butów do biegania w terenie, warto postawić na te modele, które mają powierzchnię ząbkowaną, dzięki czemu zapewnią dobrą przyczepność do podłoża oraz zmniejsza odczuwanie nierówności terenu podczas każdego kroku. W przypadku pań z pewnością duża rolę odgrywa również kolor butów, a także ich wzór. Każda biegaczka bowiem chce czuć się stylowo nawet podczas wyczerpującego treningu cardio. Niemniej jednak na rynku znajdziemy obecnie przeróżne modele butów biegowych, w różnych kolorach i z różnymi zdobieniami, dzięki czemu każda z pań będzie mogła dopasować je idealnie do swoich potrzeb.