Joga staje się coraz bardziej modną formą spędzania wolnego czasu. W dużych miastach istnieje wiele klubów jogi, gdzie wraz z innymi ludźmi możemy poznawać tajniki tego fascynującego sportu, oczyścić duszę i ciało po przez rozluźnienie mięśni. Jest to również doskonały sposób na zrelaksowanie się, skupienie czy zebranie myśli. Porównuje się ją do aktywnej medytacji. Podjąć się ćwiczeń na macie możesz będąc w każdym wieku, dla przedszkolaka i seniora będzie to równie ciekawa zabawa. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby ćwiczyć w domu, na podwórku, balkonie czy łonie natury daleko za miastem. Nie potrzesz dużej ilości pieniędzy i sprzętu wystarczy mata i odpowiedni strój, na którym skupimy się w poniższym artykule.
Stroje damskie na jogę. Jak się ubrać?
Jako że, joga jest sportem jak każdy inny, kluczowa jest wygodna odzież. Powinieneś czuć się w niej jak w drugiej skórze i nie zaprzątać sobie nią głowy podczas treningu. Obuwie nie jest obowiązkowym elementem, noszenie go zależy od naszych indywidualnych preferencji. Jeżeli zdecydujesz się na noszenie butów, zadbajmy, aby były lekkie i przewiewne np z siateczki z miękką amortyzującą podeszwą.
Spodnie
Na sesję jogi możesz założyć modne ostatnio kolarki, czyli spodenki przypominające legginsy, sięgające ponad kolano. Klasyczne legginsy również okażą się dobrym wyborem. dzięki nim uzyskasz pełną swobodę ruchu, beż podwijania się, czy uciskania materiału. Jeżeli nie czujesz się pewnie w dopasowanych, obcisłych getrach, możesz postawić na długi dresowy dół ze ściągaczami przy kostkach. Spodnie te są dostępne w wykonaniu z najróżniejszych tkanin, od lnu, kaszmiru do zwykłej bawełny. Na gorące dni nałożyć możemy krótkie spodenki z dodatkowym materiałem przylegającym do ciała. Dzięki niemu podczas wykonywania jakichkolwiek ruchów, będziemy mieć pewność, że nie odsłaniamy zbyt wiele, możemy czuć się więc w pełni swobodnie podczas treningu.
Bluzka/bluza
W okresie letnim z powodzeniem możesz ćwiczyć w samym staniku, lub bluzce z odkrytymi ramionami. Zawsze sprawdzi się również klasyczny t-shirt z krótkim rękawem. Na chłodniejsze dni postaw na krótką bluzę z długim rękawem i odkrytym brzuchem, bądź dopasowaną bluzkę typu top z długimi rękawami. Niezależnie od rodzaju góry który wybierzesz, miej na uwadze iż warto inwestować w rzeczy przeznaczonych do uprawiania sportu. Materiały z ,których są wykonane pozwalają oddychać skórze, przepuszczają powietrze oraz odprowadzają pot.
Bielizna
Przede wszystkim bielizna musi być wygodna, niewyczuwalna i nie powodująca przetarć na skórze. Idealnie sprawdzi się ta bezszwowa. Przy każdej aktywności fizycznej, pamiętaj o założeniu biustonosza sportowego dedykowanego konkretnej dziedzinie sportu. Pomoże to uniknąć deformacji biustu spowodowanej długotrwałym narażeniem biustu na wstrząsy. Istnieje wiele biustonoszy przeznaczonych do jogi, są miękkie i elastyczne. Dobrze dobrany rozmiar, również odgrywa ważną rolę. Jeżeli chodzi o skarpetki, wybierzmy krótkie stópki nie rzucające się w oczy.
Sprawdź również: Strój na pilates
Stroje na jogę męskie. Jak się ubrać?
Postępując analogicznie z powyższym poradnikiem dla kobiet, ubrania dla mężczyzn powinny spełniać dokładnie te same funkcje. Muszą być wygodne, niewyczuwalne na skórze, nie krępujące ruchów, przewiewne i odprowadzające pot. Na rynku możesz znaleźć równie wiele odzieży męskiej do jogi, co damskiej. Nic nie ogranicza Cię przy wyborze stylizacji na sesję jogi. Większość ubrań do sportów jest uniwersalna, możesz więc wykorzystać ubrania, które nosisz na siłowni czy podczas joggingu.
Spodnie
Znakomitym wyborem na gorące letnie dni, będą krótkie spodenki, przeznaczone do biegania lub na siłownię. Możesz wybrać również szorty z podszewką kompresyjną, dodającą ochronę. Popularnym rozwiązaniem są spodnie rybaczki czy dresy. Dostępne są w całej gamie kolorystycznej i z najróżniejszych materiałów. Od bardziej przewiewnych i sportowych, po grube wełniane. Często mają one ściągacze w pasie i na kostkach, co zapewnia poczucie stabilności i gwarancję pozostania na właściwym miejscu. Popularne stają się również legginsy męskie. Są dopasowane i niezwykle wygodne, praktycznie nie czuć ich na skórze.
Bluzka
W upalne letnie dni, możesz ćwiczyć bez koszulki. Alternatywą będzie luźna koszulka z odkrytymi ramionami. Klasyczny t-shirt również jest dobrym wyborem. Przy niższej temperaturze możesz postawić na dopasowane kompresyjne bluzki z długim rękawem. Bluzy z kapturem(lub bez) równie dobre spełnią swoje zadanie. Unikaj noszenia rozpiętej bluzy, która podczas treningu może spadać, na dłuższą metę jest to irytujące. Tylko od Ciebie zależy jaki materiał wybierzesz. Eksperymentuj i znajdź swój ulubiony
Bielizna
Podobnie jak w przypadku kobiet, najlepiej sprawdzi się bielizna bezszwowa. Dzięki niej unikniemy obtarć czy odciśnięć. Ponadto nie krępuje ona ruchów dając nam pelną swobodę podczas treningu. Skarpetki stópki idealnie sprawdzą się samodzielnie, jaki i jako dodatek pod obuwie. Unikniemy dzięki nim obtarć i umożliwimy oddychanie skórze.
Podsumowanie
Niezależnie od płci kieruj się wygodą przy wyborze stroju na trening jogi. Ubrania muszą być dopasowane do Ciebie i Twojego ciała. Musisz czuć się w nich komfortowo i pewnie siebie, aby nie musieć poświęcać zbytniej uwagi na swój wygląd podczas treningu. Jeżeli chcesz nosić buty, zawsze zakładaj skarpetki, najlepiej stópki. Jeżeli chcesz ćwiczyć w samych skarpetkach, wybierz skarpetki antypoźlizgowe, które pomogą utrzymać Ci stabilność podczas treningu.